Como ya es tendencia, el teletrabajo o sistema de estudio híbrido está más instaurado que nunca. De hecho, según un estudio realizado por IKEA, que entrevistó a más de 350 personas en Chile, el 45% de los encuestados vive esta realidad.
Pero, ¿cómo tener un óptimo desempeño estando desde casa? El sondeo también reveló que 68% de los encuestados desearía mejorar el espacio de trabajo en el hogar y que al 62% de ellos le gustaría recibir ideas para mejorarlo.
Estos datos tienen directa relación con los resultados relevados por “Life at Home 2023”, presentado por IKEA recientemente. Por ejemplo, el 60% de los chilenos dice que su hogar es su lugar favorito.
Consejos para el regreso a la rutina
Para Elisa Ansoleaga, directora de investigación de la Facultad de Psicología de la Universidad Diego Portales, hay que tener en cuenta varios factores a la hora de organizar un espacio de trabajo/estudio en el hogar:
“Si bien el trabajo desde la casa o el teletrabajo puede tener grandes ventajas y virtudes, y en general se toma como una medida para mejorar la calidad de vida de las personas y la conciliación trabajo-vida, eso es posible en la medida en que uno cuente con óptimas condiciones, sobre todo materiales, para poder realizarlo de buena manera”, explica la especialista.
Entre las opciones a tomar en cuenta, detalla: “Entre esas condiciones materiales está el contar con un espacio adecuado en el cual uno pueda tener un lugar para trabajar, pueda contar con un buen escritorio. Además, el espacio debe permitir tener cierta desconexión con la vida cotidiana del hogar, de modo tal que sea un espacio distinto”.
Uno de los riesgos importantes que existen, en particular para las mujeres, es que el trabajo productivo en general termina siendo compartido con el trabajo doméstico o el trabajo de cuidado, y eso genera mucha tensión. Por eso el orden es importante, pero sobre todo es muy importante tener cierta condición de habitabilidad que permita diferenciar el espacio de trabajo del no trabajo, recomienda Ansoleaga.
Establezca una rutina: Es importante establecer un método que ayude a organizarse y mantenerse productivo. La rutina puede incluir horarios para trabajar o estudiar, descansar, hacer ejercicio, etc.
Crea un espacio de trabajo o estudio adecuado: Un espacio de trabajo o estudio adecuado es esencial para la productividad y el bienestar. El espacio debe ser cómodo, bien iluminado, organizado y adaptado según tus necesidades.
Dale color a tu ambiente: Prueba jugar con el espacio y atrévete a experimentar con colores que le den un nuevo sentido a tu lugar de trabajo. Intenta sumar matices en las cortinas, mantas e incluso las paredes, para dar una sensación de confort.
Que el verde sea parte del escenario: Siempre es una buena opción sumar plantas para dar una sensación de naturaleza en tu espacio. Esto no sólo remite a un sentido decorativo, ya que ofrece un toque fresco y refrescante a la rutina.
Planifica tu espacio: Según el estudio Life at Home 2023, el 57% de los chilenos se sienten contentos y a gusto en casa cuando tienen un hogar ordenado, por eso ten en cuenta la organización para crear un ambiente grato.
Toma descansos frecuentes: Es importante tomar descansos frecuentes durante el trabajo o el estudio. Estas pausas ayudan a mantener la concentración y la productividad.
Según Ansoleaga, es importante “poder tener espacios de descanso, generar un sistema de trabajo donde estén acotados los tiempos para el trabajo, los tiempos para el no trabajo, de modo tal que el trabajo no se coma o no ocupe el resto de la vida”.
Haz ejercicio regularmente: El ejercicio es importante para la salud física y mental. El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.
“El regreso a la rutina puede ser un desafío, especialmente si implica trabajar o estudiar desde casa. Por eso, es clave tener ciertas guías para que esto no sea una tarea estresante y se pueda llevar a cabo de la mejor manera posible con una serie de soluciones disponibles que contribuyen a esto”, comentó Paula Daza, IKEA Regional HFRD Activities & Events Leader.
Ideas para un mejor espacio de trabajo y volver a la rutina de buena manera:
IKEA ofrece una amplia variedad de muebles y accesorios para el hogar que pueden ayudar a crear un espacio de trabajo o estudio cómodo y productivo. Algunas soluciones incluyen:
● Escritorios: Los escritorios son esenciales para cualquier espacio de trabajo. Los hay de diferentes tamaños, estilos y precios. Preocúpate de elegir el que se adapte al espacio del que dispones.
● Sillas: Las sillas ergonómicas son importantes para mantener una buena postura durante las horas de trabajo o estudio.
● Iluminación: Una buena iluminación es esencial para la productividad. Busca en la variedad de lámparas y accesorios de iluminación lo más adecuado para crear un espacio de trabajo bien iluminado.
● Organizadores: Estos productos ayudan a mantener el espacio de trabajo ordenado y productivo. Gracias a su variedad, existen opciones para complementar con escritorios, cajones y armarios.
Para obtener más información sobre consejos de IKEA para el regreso a la rutina, visita www.IKEA.cl
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